मुंबई, 3 जून, (न्यूज़ हेल्पलाइन) दर्दनाक घटनाओं या चुनौतीपूर्ण जीवन परिस्थितियों के परिणामस्वरूप चिंता के एपिसोड उत्पन्न हो सकते हैं, जो व्यक्तियों को उनके लिंग या उम्र की परवाह किए बिना प्रभावित करते हैं। ये अनुभव व्यक्तिगत जीवन को बाधित कर सकते हैं और विकृत विचारों को जन्म दे सकते हैं। हालाँकि, यह व्यवहार वास्तव में हमें लाभ नहीं पहुँचाता है। चिकित्सक एम्बर स्मिथ मास्किंग चिंता के संकटपूर्ण प्रभाव पर जोर देते हैं और यह हमारे जीवन को कैसे नियंत्रित कर सकता है। वह चिंता के लक्षणों के मूल कारणों को संबोधित करने और इसकी पकड़ से मुक्त होने के लिए स्वस्थ मैथुन तंत्र खोजने का सुझाव देती है।
यहां कुछ संकेत दिए गए हैं कि लोग अपनी चिंता को छुपा रहे हैं:
मुस्कराते हुए:
वे इस डर से एक हंसमुख मुखौटा लगाते हैं कि नकारात्मकता दिखाने से दूसरों को नकारात्मक रूप से देखा जा सकता है।
मौन:
ये व्यक्ति बोलने में संकोच कर सकते हैं, क्योंकि उनके चिंतित विचार उनके दिमाग को खा जाते हैं, जिससे उन्हें कुछ अनुचित कहने की चिंता होती है।
फिजूलखर्ची:
नर्वस मूवमेंट्स चिंता मुक्त करने का एक तरीका बन जाते हैं। उन्हें अपना ध्यान हटाने या अपनी उंगलियों या बालों के साथ अजीब व्यवहार करने के लिए लगातार पेन या फोन जैसी किसी वस्तु की आवश्यकता हो सकती है।
अलग करना:
जब चिंतित भावनाओं से ग्रसित होते हैं, तो वे अचानक योजनाओं को रद्द कर देते हैं या सामाजिक घटनाओं से बचने के बहाने बनाते हैं, अलगाव में आराम की तलाश करते हैं।
विकर्षण:
वे अपनी चिंता से निपटने का प्रयास करते हुए, अपने मन को अपनी चिंताओं से हटाने के लिए काम, घर के कामों या अन्य गतिविधियों में डूब जाते हैं।
नीचा दिखाना:
यहां तक कि जब वे आहत या असहज होते हैं, तब भी वे अपनी भावनाओं को खारिज कर देते हैं या अपनी चिंता को कम करने के लिए स्थितियों में समझौता कर लेते हैं।
इन व्यवहार संबंधी लक्षणों के अलावा, चिकित्सक ने उल्लेख किया कि एक व्यक्ति जो चिंता विकारों से गुजर रहा है, यह महसूस करता है कि उसके आस-पास के सभी लोगों का जीवन व्यवस्थित है, जबकि वे एक गड़बड़ हैं। वे अपने सिर में परिदृश्यों को दोहराते हैं और वैकल्पिक परिणामों का पता लगाते हैं। अंत में, वे लगातार इस डर में रहते हैं कि उनके आस-पास हर कोई उन्हें जज कर रहा है।